Après un été de détente, la rentrée fait son grand retour. Pour ne pas perdre la forme et garder un équilibre alimentaire, le sport est un intermédiaire important. Entre les classiques comme le yoga, la gym, la course à pied, la natation et des petits nouveaux comme le « Jukari fit to flex », on en a pour tous les gouts. Vous souhaitez vous déstresser, vous sculptez une silhouette de rêve, testez vos performances, et préserver la beauté de votre corps, voici quelques sports à pratiquer.
La natation et l’Aquarunning :
Savez vous votre corps dans l’eau est soulagé à 80 % ?
C’est pour cela que bon nombre d’entre vous choisisse ce sport afin de se détendre, tout en pratiquant une activité sportive.
Ce sport est nettement favorable à la réduction de certains facteurs de risques de maladies cardio- vasculaires, pour faire face aux stress, mais aussi est un avantage pour la ligne.
L’avantage de celui-ci, est que ce sport peut être pratiqué à tout moment de l’année et ses effets associent aussi bien le moral que le physique.
Un petit dernier fait depuis peu son apparition dans les piscines, il s’agit de l’aquarunning .
Comme sa traduction anglaise l’explique il réside dans le fait de courir dans l’eau. Ce sport se pratique dans des eaux plus ou moins profondes suivant le besoin du sportif. Il améliore l’activité cardiaque, la force physique, mais aussi la résistance musculaire et une perte importante de calorie.
Le bonus de ce sport est que chacun va à son rythme, et que dans l’eau on utilise deux fois plus d’effort, en sollicitant tout les muscles.
Jukari Fit to flex
En effet cet élastique appelé « Jukari Band » vous permettra de sculpter votre corps tout en le musclant, à l’aide de figure accomplie en délicatesse.
La gym
Pour redessiner et affiner votre silhouette de femme, la solution est une bonne mise en forme en salle de sport.
Bras, ventre plat, fesses, cuisses, taille et jambes avec la quantité d’appareil disponible vous avez la possibilité de travailler toutes les parties de votre corps.
Le yoga
Les bienfaits de ce sport sont accessibles à tous et à tout âge. Il vous permettra avec la rentrée et le retour aux activités quotidiennes de réduire votre anxiété et différents symptômes (dos, reins douloureux, sommeil perturbé …) en travaillant sur votre flexibilité, et sur une recherche spirituelle.Le Yoga permet aussi à toutes les femmes enceintes, grâces à des techniques de relaxation, de préparer au mieux l’accouchement de ces futures mamans.
La course à pied
Un besoin de se libérer ? Envie de réguler et d’augmenter la tension de votre cœur ?
Ce sport est fait pour vous. Vous améliorerez ainsi votre condition physique et générale, mais aussi celui-ci vous aidera à combattre contre un surpoids. Attention cependant à commencer en douceur voici quelques conseils pour débutants.
Voila un petit tour des sports pratiqués par les femmes afin de se remettre en forme en période de rentrée. Maintenant il ne vous reste plus qu’à choisir et de ne pas oublier votre bouteille d’eau !
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